手臂太粗怎么办4个动作减掉手臂上肉肉

当你忙于减肥瘦身,只关注腰围、大腿的时候,你有没有想过手臂上的肉肉?拜拜肉可能是大家经常忽略的部位,但是在夏季的时候就会提醒你该要减肥了推荐。手臂太粗怎么办?

当你忙于减肥瘦身,只关注腰围、大腿的时候,你有没有想过手臂上的肉肉?拜拜肉可能是大家经常忽略的部位,但是在夏季的时候就会提醒你该要减肥了。手臂太粗怎么办?外国健身达人亲自示范,4个动作减掉手臂上的肉肉!

当你忙于减肥瘦身,只关注腰围、大腿的时候,你有没有想过手臂上的肉肉?拜拜肉可能是大家经常忽略的部位,但是在夏季的时候就会提醒你该要减肥了来源163nvren.com。手臂太粗怎么办?

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一、基础俯卧撑

准备好瑜伽垫后,双手支撑地面,打开的距离大约与肩同宽;双腿向后伸直脚尖踮地,保持腰背的挺直;然后利用手臂的力量,开始做基础俯卧撑的姿势。

当你呼气时,把你的肘部弯曲向两侧,并将你的胸部朝向地面推荐吸气时伸直手臂,这样Wie一个完整的动作。

二、单腿推高

保持动作一的姿势,但是你的双腿要发生变化来源先将右腿膝盖跪地,左腿伸直抬离地面;然后手臂和上半身做基础俯卧撑动作,在做的过程中要注意把左腿微微向上抬起。每边重复做10下,然后再更换另一边做相同的姿势1.6.3.女.人.网。

 
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