赵本山美女徒弟陈美心秀长腿选美冠军支招瘦腿方法

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  泡脚瘦腿

  腿部的脂肪很容易堆积起来,尤其是白领一族经常久坐不动。因此在夜晚洗澡后,就要好好泡脚,放松一下肌肉1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。可以在泡脚水里加入一些材料,如生姜片,尤其适合体寒的女性。

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  按摩瘦腿

  建议每晚泡完脚后,用刮痧板按摩一下腿部。首先要学会正确运用刮痧板,用的力度不能太重或者太轻。刮痧的方向从下到上,从中间向两边进行zXxR。大约每边腿按摩5分钟,直至腿部发红为止。

  空中踩单车

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  这个动作简单粗暴,适合想要瘦腿又要偷懒的美眉。只需每晚睡前躺在床上,抬起你的双腿,在空中作出踩单车的动作就好了1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。建议每次运动时间为30分钟-40分钟即可。

 
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